Парень бросил как взять себя в руки

Как пережить расставание, если вам очень плохо: советы психологов

Если вы все же решились на возобновление отношений, делать это надо только после периода осознанного одиночества. Поживите для себя, пересмотрите свои взгляды на жизнь, изменитесь не только внешне, но и внутренне. Когда вы почувствуете себя другим человеком, можно будет попробовать восстановить общение с этим мужчиной. Но помните, что прошлое уже не повторится.

В первое время девушки часто борются с мыслями о мести, особенно, если кажется, что парень воспользовался и бросил. Чтобы не провоцировать себя, желательно ограничить поток сведений о бывшем.

https://www.youtube.com/watch{q}v=ULi5olRj3x8

Попросите общих друзей не рассказывать о его новой жизни, скройте страницы молодого человека в социальных сетях. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если вам не придется слушать от знакомых о новой пассии мужчины. Придерживайтесь этой стратегии, пока не привыкнете к статусу подруги.

Вам может захотеться заглушить душевную боль с помощью алкоголя, но это лишь обострит ситуацию. Спиртные напитки улучшат состояние на короткое время, потом вы снова почувствуете печаль. А если желание выпить рюмку превратится в привычку, проблема, причиняющая вам боль, перейдет из сознательного в бессознательное. Тогда тоска станет вашим постоянным спутником, а справиться с ней поможет только грамотный психолог.

Страдайте, пока вам хочется страдать. Не пытайтесь подавить плохие эмоции и сделать вид, что ничего не чувствуете. Лучше пережить горе сразу, чем потом бороться с последствиями.

Как пережить расставание, если вам очень плохо: советы психологов
Не стоит «топить» душевную боль в алкоголе. Ни к чему хорошему это не приведет

Когда прежний партнер предложит остаться друзьями, хорошенько подумайте, сможете ли вы это выдержать. Соглашайтесь, только если действительно хотите сохранить теплые отношения. Думаете, что дружба поможет вернуть бывшего{q} Тогда лучше сразу прекратите общение. Парой вы уже не станете, а вот нервы себе потреплете. Не каждая девушка сможет искренне общаться с мужчиной, зная, что тот не испытывает к ней никаких чувств.

Не пытайтесь лезть в новые отношения бывшего, стараться ему отомстить или обсуждать прежнюю любовь с подругами. Так вы не только будете постоянно пребывать в плохом настроении из-за мыслей о прошлом, но и изрядно подпортите репутацию, оттолкнув мужчину своим поведением.

Прежде чем вливаться в новую свободную жизнь, нужно привести в порядок психическое здоровье и наладить эмоциональный фон. Постарайтесь не злоупотреблять антидепрессантами и успокаивающими средствами, купленными по советам подруг или знакомых. Лекарство должен подбирать только квалифицированный врач, ведь у каждой девушки будет своя реакция на произошедшее.

Кто-то беззвучно плачет, сидя в четырех стенах, а другой кричит и бьет посуду, переживая горе по-своему. Значит и успокоительные для людей с непохожими характерами должны быть разными. Но любая женщина может использовать эффективное немедикаментозное средство — спорт. Хороший способ ускорить выработку эндорфинов и избавиться от отрицательных эмоций — добавить в свою жизнь немного движения.

Ни в коем случае не навязывайтесь объекту любви. Не стоит бегать за бывшим, пытаться вывести его на разговор и просить вернуть отношения. Займитесь своей жизнью и саморазвитием, какие бы мысли ни посещали вашу голову. Даже если желание написать мужчине будет огромным, откажитесь от этой идеи. Такое отсутствие интереса с вашей стороны не останется незамеченным.

Уже совсем скоро бывший сам выйдет на связь, ведь любому человеку будет неприятно осознавать, что теперь он не так интересен, как раньше (ваш избранник — не исключение). Не возобновляйте общение, как только молодой человек появится на горизонте, сошлитесь на занятость и пообещайте позвонить позже. Воздержитесь от дружеских отношений, пока страсти по парню не утихнут окончательно. Так вы только подогреете его интерес и оградите себя от негативных эмоций.

Предлагаем ознакомиться:  Можно мне взять отпуск

Чтобы как можно быстрее забыть о прошлом, нужно изменить свое отношение к произошедшему. Попробуйте смотреть на ситуацию не так трагично.

Если вы до сих пор думаете, что без этого мужчины ваша жизнь кончена, надо срочно поменять ход мыслей. Взгляните без ностальгии на все, что вас связывало. Вспомните о плохом, отметьте недостатки, которые замечали в бывшем, подумайте, не использовал ли он вас. Осознайте, что он уже повел себя неправильно, оставив вас одну.

Когда вы начнете по-другому относиться к ситуации, ее будет намного легче пережить.Вам хочется, чтобы боль и тоска побыстрее сменились радостными впечатлениями{q} Выберите время, которое вы потратите на мысли о прошлом. Сначала слезы будут течь без повода, а потом вам придется придумывать, что еще может вызвать отрицательные эмоции.

Что делать, если парень тебя бросил: мои личные советы

Для создания нужной атмосферы хорошо подойдет грустная книга или драматичный фильм. Прокручивайте в голове все, что вас волнует, пока не поймете, что больше не хотите мучиться, а ситуация, из-за которой вы плачете, уже начинает казаться абсурдной. Довольно скоро вы почувствуете, что при воспоминаниях о бывшем больше не хочется забиваться в угол и рыдать.

Важно, чтобы вы посвящали грустным мыслям строго определенное время, а во все оставшиеся дни думайте только о себе и счастливом будущем. Гуляйте, знакомьтесь с новыми людьми, найдите интересное увлечение. Потратьте свободные часы на то, чем давно хотели заняться. Если бывший запрещал посещать курсы маникюра или занятия по йоге, самое время записаться именно туда. Может быть, совсем скоро вы встретите новую любовь, и о желанном хобби снова придется забыть на неопределенный срок.

Через несколько месяцев мужчина может сам появиться в вашей жизни, осознав, что повел себя неправильно. Только вам решать, прощать его или нет. Хорошо подумайте над этим вопросом, не бросайтесь в омут с головой. Помните, что однажды он уже оставил вас, выбрав собственный комфорт.

Как жить после расставания{q}

Что делать, если бросил парень{q} Чтобы пережить расставание, перво-наперво необходимо разобраться в причинах случившегося и найти решение. В момент расставания девушка заполняет свою голову терзающими мыслями: как много времени она уделила парню, она такая хорошая, а он мудак, не оценил ее любовь и так далее. Эти ненужные мысли необходимо выбросить из головы и начать думать, почему все-таки это произошло{q} Что послужило причиной данного решения{q}

Когда мужчина бросил из-за другой девушки, скорее всего, появилось чувство, что ему не хватает тепла и ласки от нынешней партнерши. Он не мог обрести того счастья и ощущений, которые предоставляет ему новая спутница.

Если он прекращает отношения не из-за новой пассии, то скорее всего он просто устал от ссор, бытовой жизни и серых будней. Он охладел к вам. Может быть, вы ему изменили или предали в свое время, и он узнал о свершившемся.

В первую очередь, девушка должна разобраться в себе, что она хочет сейчас: восстановить отношения с парнем или отпустить его и уйти в новую жизнь. К этому вопросу нужно подходить с холодной головой и отсутствием эмоций для полноценного адекватного принятия решения и понимания причин разрыва.

Предлагаем ознакомиться:  Как взять ипотеку на свое имя, а недвижимость оформить на другое лицо

Если вы обнаружили, что причиной расставания оказались обиды или незначительные разногласия, то можно вернуть парня обратно. Попробуйте поговорить с ним и убедить, что вы в состоянии справиться со случившимися неурядицами и возобновить отношения без конфликта. Проведите свидание в уединенном, романтическом месте, где вы будете прекрасны, как никогда, чтобы мужчина, увидев вас, не захотел уходить. Растопите его сердце своим отношением.

Данный способ может не сработать. У него действительно прошли чувства, и он нашел вам замену в лице другой девушки. В этом случае очень тяжело вернуть мужчину. Но если вы настроены серьезно, то ознакомьтесь с данной статьей. Здесь я подробно расписала по шагам, как вернуть любимого человека.

Если вы не знаете, как жить дальше после того, как расстались со своим молодым человеком, и не можете его вернуть, прочитайте советы психолога, которые помогут успокоить вашу душу.

Совет 1: очищение

Вам необходимо избавиться от всех вещей, которые могут быть связаны с некогда любимым человеком. Нужно избавиться буквально от всего: фотографий, сообщений, подарков. Все, что может взбудоражить память, должно исчезнуть.

Совет 2: изменения

Начните жить по-новому, измените круг общения и себя саму. Поменяйте стиль жизни, как и собственный внешний вид. Сделайте ремонт в квартире. Вам необходимы изменения в жизни, чтобы почувствовать новый приток энергии.

Совет 3: воля

Первое время вы неоднократно будете подвержены эмоциональным всплескам из-за нахлынувших воспоминаний. В этот самый момент вам нужно собрать всю свою волю и выдержать данный период.

Совет 4: увлечения

Чтобы данный период проходил менее болезненно, свободное время посвятите хобби и новым увлечениям, которые не дадут грузиться из-за произошедшей ситуации. Займитесь спортом, танцами, стрельбой. Развивайтесь физически и духовно.

Я понимаю, выполнить эти советы нелегко. Вам сейчас не до этого, душа разрывается на куски. Но если вы желаете облегчить эту боль и утихомирить ее как можно быстрее, смотрите на эти советы, как на горькое лекарство: вначале горчит, а после дает тот целебный эффект, которого вам так не хватало. Также могу посоветовать статью, где я подробно расписываю, как забыть бывшего парня.

Не пытайтесь себя жалеть. Жалость в этой ситуации – ваш враг, нежели помощник. Приобретите счастье, но для этого приложите усилия. Расставание – это новая возможность, которая помогает избавиться от балласта и дает вам расцвести.

Запрещенные действия и ошибки

Если чувства к мужчине очень сильны, сложно держать себя в руках. Очень часто после расставания влюбленные девушки чувствуют себя очень плохо и в порыве эмоций совершают глупые ошибки.

Психологи напоминают, как не стоит себя вести девушкам:

  • доставать парня расспросами, выясняя, из-за чего он решил уйти. В первое время лучше вообще ограничить общение;
  • говорить избраннику неприятные вещи, оскорблять человека по телефону или в социальных сетях (особенно публично);
  • предлагать дружеское общение;
  • бросаться в объятия первого попавшегося мужчины, чтобы вызвать чувство ревности у бывшего;
  • стараться проводить больше времени с его друзьями. Это только испортит отношение бывшего к вам;
  • посещать те места, где он бывает чаще всего. Молодой человек вскоре догадается, что вы здесь только из-за него;
  • пытаться поговорить с новой девушкой бывшего и вмешиваться в их отношения;
  • закрываться от мира и впадать в депрессию;
  • употреблять алкоголь, чтобы притупить чувства;
  • рассказывать о том, что случилось, незнакомцам. Они могут дать совет, который ухудшит ситуацию;
  • распространять сплетни о мужчине.

Если брошенная девушка сделает что-то подобное, это только усугубит ее плачевное состояние, а молодой человек окончательно разочаруется в своей бывшей избраннице. Стоит ли писать бывшему парню, который оставил вас в одиночестве{q} Скорее всего, это ни к чему не приведет и ответов на СМС вы не получите.

Предлагаем ознакомиться:  Где взять справку об отсутствии второго гражданства

Стадии расставания

Когда вы осознали, что отношения прекращены, необходимо понимать, что будет происходить далее. Дальше жизнь складывается следующими этапами.

Стадия 1: отрицание

В момент, когда парень бросает девушку, у нее в голове происходит короткое замыкание, при котором она не может принять данную новость. Она воспринимает ее, как очередную причину для скандала, и ничего необычного в этом не видит.

После осознания случившегося, женщина подвержена эмоциональной нестабильности. В этот момент ею овладевает чувство агрессии, злобы и беспокойства. В некоторых случаях девушки стыдятся произошедшего. Они считают, что это позорно – быть брошенными. Ими овладевают негативные эмоции, они ненавидят не только своего бывшего партнера, но и себя. Необходимо выходить из данной стадии как можно быстрее, чтобы не натворить глупостей.

Стадия 3: депрессия

В момент, когда человеком овладевают негативные эмоции, он может впасть в депрессию. Вы уже ничего не чувствуете, в душе пустота. Эта стадия еще более страшная, чем предыдущая. Не затягивайте с ней ни в коем случае.

Стадия 4: осознание

На этой стадии девушка уже признала факт, что рассталась с парнем. Нередко бывает, что спустя время, она видит и положительные стороны случившегося. Она уже не зависит от негатива, как ранее. Воспоминания не причиняют ей душевных терзаний. Она начинает планировать свою новую жизнь.

В самом начале большая часть девушек считает, что когда они разошлись со своим парнем, жизнь кончена. В действительности 98% женщин переживают эту ситуацию без каких-либо проблем. На последней стадии вы уже чувствуете себя независимой от прошлого. Поднимается самооценка и приходит понимание, что вы на правильном пути.

Девушки, чтобы избавиться полностью от причиненной душевной боли, вам необходимо простить парня. Наполняя свою голову злобой и плохими мыслями, вы хуже сделаете только себе. Только когда сможете простить, вы станете более сильной личностью и сможете открыть свое сердце для действительно ценящего вас человека.

Простить – не означает обязательно сообщить это. Вы должны простить его в своей душе. Прощение нужно именно вам, для себя, а не для него. Так вы быстрее получите облегчение.

Напишите в комментариях, как вы вели себя в подобной ситуации, и что помогло ее пережить{q}

Стоит ли жалеть о расставании{q}

Что делать

Иногда расставание — это подарок судьбы как для мужчины, так и для девушки, которую бросили. Но многие женщины начинают понимать это только спустя какое-то время.

Разрыв явно к лучшему в том случае, когда избранница полностью растворяется в своем партнере, посвящая ему свою жизнь. Девушка становится эмоционально зависимой от объекта любви.

Такая женщина считает, что дарит второй половине всю свою заботу, но на самом деле она превращается в существо, не имеющее целей и интересов. Влюбленная особа буквально сливается со своим партнером воедино, не видя себя и своего будущего без этого молодого человека.

https://www.youtube.com/watch{q}v=1uj5pZNKvCU

Не надо расстраиваться из-за расставания, если вы слышали от мужчины оскорбления или подвергались рукоприкладству. Часто девушки не замечают, что избранник не испытывает теплых чувств, а только самоутверждается за их счет. Вы должны быть благодарны этому парню за то, что он прервал отношения, разрушающие вас, как личность. Теперь вы можете встретить человека, рядом с которым почувствуете настоящую любовь, взаимопонимание и поддержку.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector